Semināra tēmas:
-
Miega psihofizioloģiskie aspekti
-
Miega traucējumu veidi sportā un ārpus sporta
-
Miegainības skala, miega rutīna un higiēna
-
Miega traucējumu profilakse un palīdzība tos risinot
-
Stresa vadīšanas tehnikas (Elpošanas tehnikas, Meditācija, Relaksācija u.c.)
-
Uztura atjaunošanās mērķu noteikšana
-
Ogļhidrātu uzņemšanas vadlīnijas pie dažādām slodzēm un atjaunošanās pēc slodzes
-
Problēmas ar rehidratāciju atjaunošanās posmā
-
Alkohola negatīvā ietekme uz atjaunošanos
Semināra īpašais viesis : Artis Svaža , Miega Slimību centra dibinātājs un vadītājs.
Seminārs notiks sestdien, 26.oktobrī no pulksten 10:00 līdz 16:30 neklātienē, ZOOM platformā.
Semināru vadīs:
- Sertificēta konsultatīvā psiholoģe un kognitīvi biheiviorālā terapeite
Jurita SMILTIŅA
- Olimpietis , Eiropas čempions tāllēkšanā U-23 vecuma grupā , RSU Docētājs, Sporta un uztura katedra
Jānis Leitis
Par dalību seminārā tiek izsniegta apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai LSFP. Seminārs ir saskaņots ar LĀPPOS , NR.TIP2024/424 8 TIP.
Kontaktpersona: Darja Deņisova
Mob.: 29386023
Email: [email protected]