Seminārs jau pabeigts

Atjaunošanās sportistiem: miega un uztura nozīme

Semināra tēmas:

  • Miega psihofizioloģiskie aspekti

  • Miega traucējumu veidi sportā un ārpus sporta

  • Miegainības skala, miega rutīna un higiēna

  • Miega traucējumu profilakse un palīdzība tos risinot

  • Stresa vadīšanas tehnikas (Elpošanas tehnikas, Meditācija, Relaksācija u.c.)

  • Uztura atjaunošanās mērķu noteikšana

  • Ogļhidrātu uzņemšanas vadlīnijas pie dažādām slodzēm un atjaunošanās pēc slodzes

  • Problēmas ar rehidratāciju atjaunošanās posmā

  • Alkohola negatīvā ietekme uz atjaunošanos

Semināra īpašais viesis : Artis Svaža , Miega Slimību centra dibinātājs un vadītājs. 

Seminārs notiks sestdien, 26.oktobrī no pulksten 10:00 līdz 16:30 neklātienē, ZOOM platformā.

Semināru vadīs:

  • Sertificēta konsultatīvā psiholoģe un kognitīvi biheiviorālā terapeite
    Jurita SMILTIŅA
  • Olimpietis , Eiropas čempions tāllēkšanā U-23 vecuma grupā , RSU Docētājs, Sporta un uztura katedra
    Jānis Leitis

 

Par dalību seminārā tiek izsniegta apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai LSFP. Seminārs ir saskaņots ar LĀPPOS , NR.TIP2024/424 8 TIP.

Kontaktpersona: Darja Deņisova
Mob.: 
29386023
Email: 
[email protected]

Seminārs notiks:
26.10.2024

Pieteikšanās līdz:
25.10.2024

Dalības maksa:
49 €